PowerMama® PT programma
Naast de PowerMama® trainingen in groepsverband geeft PowerMama® Goes ook PowerMama® trainingen 1 op 1 in alle privacy met alle aandacht voor jou! Deze personal trainingen worden gegeven in de fitnessboutique van FitbyRose maar ook op jouw favoriete locatie binnen en/of buiten (evt. bij jou thuis).
Tijdens de PowerMama® programma op maat wordt er aandacht besteedt aan jouw fysieke en mentale fitheid. Dit door middel van functional fitness training gericht op ademhaling, houding, mobiliteit, stabiliteit, kracht, conditie en met sterk de nadruk op het trainen van de core en bekkenbodem.
PowerMama® Goes maakt jouw energieker, fitter en sterker op een veilige en verantwoorde manier en er wordt gekeken wat voor jou haalbaar is op dit moment. Voorbereiden naar jouw grootste workout, namelijk: de bevalling!
Maar ook weer het rustig opbouwen na de bevalling (minimaal vanaf 6 weken na de bevalling, mits complicaties) om (weer) terug in vorm te komen.
Tijdens personal training is er alle aandacht voor jou en dit biedt veel voordelen op:
✓ Het is educatief;
✓ De trainingstijden en locatie zijn flexibel;
✓ Meer persoonlijke aandacht;
✓ Trainingsschema op MAAT;
✓ Er is meer vertrouwen omdat je traint in alle privacy;
✓ Fitte lichaam is een fitte geest;
✓ Het zorgt voor een enthousiaste stok achter de deur;
✓ Hulp met persoonlijke wensen en stellen van realistische doel(en).

Voor wie?
Personal training is bedoeld voor vrouwen die nog niet het vertrouwen hebben om in een groep te trainen of liever in alle privacy en met alle aandacht voor hun trainen. Ook voor vrouwen die in alle rust willen trainen en niet teveel prikkels van de omgeving willen hebben.
Het PowerMama® programma is voor vrouwen die zwanger zijn of minimaal 6 weken geleden zijn bevallen (mits complicaties). Bij vrouwen die een keizersnede hebben gehad kunnen vanaf 8-10 weken dit programma oppakken. Vrouwen die al wat jaren geleden zijn bevallen en weer wat langer sporten maar nog steeds klachten ervaren aan buik, rug, bekken of bekkenbodem (denk ook aan urineverlies), zijn ook welkom om mee te doen
Wanneer?
In overleg wordt er bepaald wanneer we gaan starten en wanneer het beste voor jou uitkomt!
De Personal trainingen duren 60 tot max. 75 minuten
Waar?
Het PowerMama® PT programma wordt gegeven in de fitnessboutique van FitbyRose. Maar er zijn ook mogelijkheden om op jouw favoriete locatie binnen en/of buiten (evt. bij jou thuis) te trainen.
Je mag je baby eventueel ook meenemen naar de training!
Kosten?
De kosten van het PowerMama® PT programma zijn:
✓ 440 euro voor 8 weken;
✓ Dit is 55 euro per PT;
✓ Een training duurt 60 tot max. 75 minuten.
Hier zit bij inbegrepen:
Intake en tests, GRATIS postpartum herstelprogramma, evaluatiegesprek na 8 weken en toegang tot PRO app van FitbyRose. Je kunt ten alle tijden adviezen/tips krijgen van PowerMama Goes.
Als je na het PowerMama PT programma doorstroomt naar reguliere PT sessies van FitbyRose krijg je een Personal Training kado!!
✓ Betaling geschiedt uitsluitend via pinbetaling;
✓ Betaling in termijnen is mogelijk
Aanmelden?
Aanmelden voor het PowerMama® PT programma verloopt via het aanmeldformulier.
PT sessies van het PowerMama® PT programma worden samen met PowerMama® Goes in overleg ingepland.