PowerMama® Goes – Veilig en verantwoord fit voor, tijdens na na ing.

Hoi lieve moeders (in spe)!

Er zijn toch nog veel vrouwen die (weer) te snel hun sport willen oppakken na hun bevalling of tijdens hun zwangerschap niet goed weten wat ze nog mogen doen. Als moeder (in spe) ben je al best onzeker en heb je veel vragen…

Welke oefeningen kan/mag ik doen in welk trimester van mijn zwangerschap?
Hoe kan ik het beste en op een veilige manier het sporten weer oppakken na mijn bevalling?
Wanneer mag ik het hardlopen en/of high impact (weer) oppakken na mijn bevalling?
Wanneer mag ik niet sporten tijdens of na de bevalling?

En zo zijn er nog meer vragen …. Ik kan je hierbij helpen!

Met mijn ervaring, kennis en zelf een fitte mama weet ik als geen ander hoe ik jou veilig en verantwoord kan trainen tijdens en na jouw zwangerschap! Dit is erg belangrijk, want bij verkeerd trainen kunnen er blijvende lichamelijke klachten ontstaan.

Vandaar dat PowerMama® Goes in samenwerking met PowerMama (voorheen Core Academy) het PowerMama® programma aanbiedt!

Een uniek en sportief programma. Daarnaast is het PowerMama Programma erkend door Kenniscentrum Sport & Bewegen.

Ook heeft PowerMama Goes een samenwerking met o.a. een bekkenfysiotherapeute, om zo door te verwijzen. Om op deze manier nog meer vrouwen goed te kunnen helpen.

Naast training, theorie, samenwerkingen en ervaringen uitwisselen met andere moeders (in spe) biedt PowerMama Goes veel aan om jou veilig en verantwoord te laten sporten tijdens en vanaf minimaal zes weken (mits complicaties) na je bevalling.

Maar ook moeders die langer geleden zijn bevallen en nog zwangerschap gerelateerde klachten hebben zijn welkom!

Ga hier naar de rondleiding op Youtube

Wat houdt het powermama® programma in?

Lieve moeders (in spe), wil jij:

Fit en energiek zwanger zijn?
Je fysiek en mentaal sterk voelen?
Je goed voorbereiden op je bevalling en het herstel daarna?
Lekker blijven sporten zodat je zo sterk en fit mogelijk aan je bevalling begint?
Ervaringen uitwisselen met andere moeders?
Je zelfverzekerd voelen en vol positiviteit het moederschap tegemoet gaan?

En verder:

Zo veel mogelijk voorkomen dat je fysieke klachten krijgt zoals bekkenpijn of andere kwalen?
Graag een gezond gewicht behouden en lekker in je vel zitten?
Lekker blijven trainen en je informeren over de fysieke veranderingen waar je rekening mee moet houden?
Niet bang of onzeker zijn over je bevalling en meer zelfvertrouwen en rust ervaren?
Goed geïnformeerd zijn over je zwangerschap en je herstel

Lees hier informatie over het PowerMama® programma

PowerMama® Goes is de specialisatie van FitbyRose

FitbyRose biedt personal training en coaching aan voor vrouwen 1 op 1, duo en Small Group in onze fitnessruimte, op jouw favoriete locatie binnen/buiten en online. FitbyRose heeft dus als specialisatie: pre- en postnatale coaching en is erkend PowerMama Coach.

Binnenkort volgt er meer informatie over de nieuwe locatie voor onze Small Group trainingen!

Klik hier om meer te weten te komen over FitbyRose

Klik hier om meer te weten te komen over het gezicht achter PowerMama® Goes

Hoi lieve moeders (in spe)!

Welke oefeningen kan/mag ik doen in welk trimester van mijn zwangerschap?

Hoe kan ik het beste en op een veilige manier het sporten weer oppakken na mijn bevalling?

Wanneer mag ik het hardlopen en/of high impact (weer) oppakken na mijn bevalling?

Wanneer mag ik niet sporten tijdens of na de bevalling?

Wat houdt het powermama® programma in?

Fit en energiek zwanger zijn?

Je fysiek en mentaal sterk voelen?

Je goed voorbereiden op je bevalling en het herstel daarna?

Lekker blijven sporten zodat je zo sterk en fit mogelijk aan je bevalling begint?

Ervaringen uitwisselen met andere moeders?

Je zelfverzekerd voelen en vol positiviteit het moederschap tegemoet gaan?

Zo veel mogelijk voorkomen dat je fysieke klachten krijgt zoals bekkenpijn of andere kwalen?

Graag een gezond gewicht behouden en lekker in je vel zitten?

Lekker blijven trainen en je informeren over de fysieke veranderingen waar je rekening mee moet houden?

Niet bang of onzeker zijn over je bevalling en meer zelfvertrouwen en rust ervaren?

Goed geïnformeerd zijn over je zwangerschap en je herstel

PowerMama® Goes is de specialisatie van FitbyRose

INFORMATIE